зорянова написал:
а как это-рационально сосредоточиться?..

Сижу, полулежа, жду врача, уже час прошёл, дали кучу лекарств, должна была спать, сна ни в одном глазу нет, ждём -с....

светлая написал:

я приведу цитату Ошо про способ лечения головных болей. Действует на все 100 и имеет очень долгосрочный эффект. Именно благодаря этой технике у меня вообще не болит голова лет так 10 точно, если не больше, прочитайте внимательно, это полезно:

Ошо
Смотрите на головную боль


Когда у вас в следующий раз заболит голова, попробуйте маленькую медитативную технику, просто экспериментально - тогда вы сможете перейти к серьёзным заболеваниям и серьёзным симптомам.Когда у вас головная боль, попробуйте маленький эксперимент. Сидите тихо и наблюдайте её, смотрите на неё - не так как будто она вам враг, нет. Если вы смотрите на неё, как на врага, вы будете не в состоянии смотреть правильно. Вы будете избегать её - никто не смотрит на врага прямо;врага избегают или пытаются избежать. Смотрите на неё как на друга; она вам служит. Она говорит: "Что-то не так - посмотри на это". Просто тихо сидите и смотрите на головную боль безо всякой идеи её остановить, безо всякого желания, чтобы она исчезла, без конфликта, без борьбы, без антагонизма. Просто смотрите на неё, чем она является.Наблюдайте, есть ли в этом внутреннее послание, головная боль может его нам дать. У неё есть закодированное послание. И, если вы молча смотрите, вы будете удивлены. Если вы смотрите и молчите, произойдут три вещи.Первое: чем больше вы на неё смотрите, тем более острой она станет. И тогда вы будете в небольшом замешательстве:"Как она сможет помочь, если становится более острой?" Она становится более острой, так как вы её избегали. Она есть, но вы её избегали, вы её уже подавляли - даже безо всякого аспирина вы её подавляли. Когда вы на неё смотрите, подавление исчезает. Головная боль дойдет до своей естественной остроты. Тогда вы её слышите с открытыми ушами, никакой ваты в ушах. Итак, первое: она обострится. Когда она становится острее, вы можете быть удовлетворены тем, что смотрите правильно. Если она не становится острее, тогда вы еще не смотрите - вы все еще её избегаете. Смотрите на неё - она станет острее. Это первое указание на то, что да, она - в вашем поле зрения. Второе будет заключаться в том, что она станет более локализованной, она не будет распространяться на большие пространства. Сначала вы думаете: "Болит вся моя голова". Теперь вы увидите, что это не вся голова, это лишь маленькая область. Это тоже является показателем того, что вы более пристально всматриваетесь в нее. Чувство распространенности боли - это трюк, это способ избежать её. Если бы она была в одной точке, тогда бы она была более острой. Поэтому вы создаете иллюзию, что болит вся голова. Распространить боль по всей голове - и она тогда не так интенсивна в какой-либо точке. Таковы трюки, которые вы все время творите.Смотрите на ней, и второй стадией будет то, что она будет становиться все меньше и меньше. И приходит момент, когда она занимает место малое, как кончик иголки - острое, острейшее и болезненное. Вы никогда не видели такой боли в голове. Очень концентрированной в одной точке. Продолжайте на нее смотреть. И тогда происходит третье, и наиболее важное. Если вы продолжаете смотреть на эту точку, когда боль очень остра, локализована и сконцентрирована в одной точке, много раз вы увидите, что она исчезает. Когда ваше гляденье совершенно, она исчезает. А когда она исчезает, у вас будет проблеск знания, откуда она взялась - что было ей причиной. Когда эффект исчезает, вы увидите причину. Это будет происходить множество раз. Боль снова вернется. Ваш взгляд больше уже не такой бдительный, концентрированный, внимательный - она снова вернется. Когда ваш взгляд действительно присутствует, она исчезнет; а когда она исчезнет, спрятанное за ней и есть причина.

И вы будете удивленье ваш разум готов определить причину. А может быть тысяча и одна причина. Подается один и тот же сигнал тревоги, так как система оповещения очень проста. В вашем теле немного систем оповещения. По различным причинам дается одна и та же тревога. Чуть раньше вы могли сердиться и этого не выразили. Вдруг, как откровение, это стоит перед вами. Вы увидите весь этот гнев, который вы таскали и таскали с собой - как нарыв внутри. Теперь это уже слишком, и этот гнев хочет высвободиться. Ему нужен катарсис. Сотворите катарсис! - и вы немедленно увидите, что головная боль исчезает. И нет нужды в аспирине, нет нужды ни в каком лечении.

Deniz написал:

- ой, а что случилось, Дениз, где Вы?

светлая написал:

Это значит - пытаться анализировать ощущения. В результате , внимание уходит с ощущения боли( сенсорики) и сосредотачивается в мыслях...можно представлять себе манипуляции...процессы в нейронах и так далее - любые размышления...получается что -то вроде абстрагирования или медитации...короче, если мы не думаем о боли как таковой - мы её не чувствуем. Обычно советуют отвлечься, но это нереально, так как боль является генеральным переживанием. Зато можно сосредоточиться на ней аналитически.

Спасибо, Зорянова, с Новым Годом Вас!))
Ошо, прочитайте выше, это не просто интересно, но имеет и практическую пользу. Так вот - Ошо призывает не думать о боли, а принимать боль и чувствовать её. Доля анализа тоже есть, но это лишь второстепенно. ГЛавное сосредоточить весь фокус физического внимания и чувствовать. И боль (любая, кроме зубной, но это только мой трусоватый опыт) проходит. Последний раз у меня болел лоб во время родов моей девушки. И каждое мгновение я знал, что лоб болит у меня из-за страха перед Тайной, вернее, от страха за неё, ведб её кесарили. Я просто очень её люблю и каждую минуту её беременности переживал за неё. Не потому, что я трус, из-за сочувствия и глубокой эмпатии.
Так вот - если есть цель избавиться от боли, то есть очень большой смысл почитать Ошо и прогуглить этот вопрос на форумах, а там миллионы положительных отзывов конкретно об этой технике. Живые люди, а не флудеры, рассказывают реальные истории. И я многим верю, потому, что сам прошёл сквозь свою боль.